名古屋市上下水道局

楽しく おいしく!! 熱中症予防

暑い夏は熱中症に注意が必要ですね。
熱中症は、体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れ、体温調節がうまくできなくなることで起こる症状で、重篤な場合は命にかかわることがあります。
熱中症の予防には、こまめな水分補給が重要ですが、せっかくなら、楽しく・おいしく熱中症予防をしたいですよね。

そこで!! 今回は、名水パートナーの「トップフルーツ八百文」さんにご協力いただき、楽しく・おいしくできる熱中症予防についてご紹介します。

その方法とは・・・ 「名水とフルーツを使ったかき氷」です!!

おいしいかき氷は天然水じゃないとできないと思っていませんか? そんなことはありません。
名古屋の水道水「名水」でもおいしいかき氷を作ることができます。

最近人気のふわふわのかき氷を水道水で作るためには、「名水」を一度沸騰させてから常温に戻したものを使用します。
また、氷はゆっくり凍らせるのがコツで、砂糖を少し入れるのも効果があるといわれています。

そして、トッピングにはフルーツがオススメです!
フルーツには、ビタミンやミネラル、酵素などが多く含まれており、熱中症予防や夏の疲労回復に効果的です。
また、かわいく盛り付けることで、見た目にも楽しいかき氷が作れます。

暑い夏を乗り切るために、「名水とフルーツを使ったかき氷」をぜひお試しください!!


★★★ ご家庭でのアレンジ例 ★★★

夏といえば スイカのかき氷

リッチな気分で メロンのかき氷

夏を代表する果物であるスイカは、全体の約90%が水分です。スイカには、カリウムなども多く含まれ、夏バテ防止にも効果大です。
スイカかき氷写真
高級なイメージのメロンは、栄養価も抜群です。ビタミン類やアミノ酸を多く含み、疲労回復にも役立ちます。

メロンのかき氷写真

トロピカルに パイナップルのかき氷

ちょっと変り種
トマトとマスカットのサラダ風

南国の雰囲気漂うパイナップルには、多くの効能があります。例えば、酵素を含むため、夏バテで弱った胃腸の消化吸収を助けてくれます。
パイナップルのかき氷写真
トマトやマスカットは栄養豊富で生活習慣病予防に効果があります。盛り付けをちょっと工夫するだけで、こんなに爽やかになります。
トマトとマスカットのかき氷写真

                   監修:トップフルーツ八百文  鈴木 和子

夏にオススメのフルーツは、他にも「桃」「ぶどう」などたくさんあるので、ぜひいろんなかき氷を楽しんでみてください。

皆さんも、熱中症予防のため「名水」を使って水分補給に心がけましょう!!