人間は一日に何Lの水が必要？

一日に必要な水の量は約２．５L！
（注）体重60ｋｇの成人男性の場合

解説
からだの約60％（成人男性の場合）は、水分でつくられています。例えば体重60ｋｇの人の場合、約36ｋｇ分となり、からだの大半を水分が占めていることになります。
私たちは、普通に生活しているだけでも、１日に2.5L（注１）もの水分が失われています。ただし、食事中の水分や体内でつくられる水の量は1.3L（注２）のみ。意識して、こまめに水を飲まないと、結果1.2Lの不足となってしまうのです。
（注１）尿・便1.6L＋呼吸や汗0.9L
（注２）食事1.0L＋代謝水0.3L
水分が不足すると、熱中症や脳梗塞などの重大な事故や健康障害を引き起こしてしまうことがあります。しっかりと水分摂取をこころがけましょう！

詳しくは「健康のため水を飲もう講座」をチェック！